Training Autogeno

Il Training Autogeno è una nota tecnica di autodistensione psico-corporea di origine medico-scientifica ideata da Schultz.
E’ un allenamento in cui apprendere 6 esercizi concatenati per produrre progressive modificazioni della tensione muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e respiratoria, dell’equilibrio vegetativo di stomaco e intestino e dello stato di coscienza.

Per comprendere meglio questa tecnica potrebbe esserTi utile un elenco dei vantaggi che fornisce:

  • Riduce ed elimina la fatica, la stanchezza muscolare e le sensazioni corporee dolorose
  • Sopprime tensione, ansia e stress professionale e personale
  • Migliora la qualità del sonno
  • Migliora la memoria e la concentrazione
  • Migliora la stima di sé, la sicurezza e la determinazione

Il Training Autogeno è una tecnica semplice da apprendere. Bastano infatti 8/10 incontri.

QUESTA TECNICA E’ PARTICOLARMENTE UTILE PER ATLETI, PROFESSIONISTI E CHIUNQUE VOGLIA MIGLIORARE LA PROPRIA GESTIONE DELLO STRESS E DELL’ANSIA E OTTENERE UN SIGNIFICATIVO MIGLIORAMENTO DELLA QUALITÀ DI VITA.